Psyykkisen hyvinvoinnin valmennus

Elämässä tulee eteen vaiheita, jolloin pysähtyminen on paikallaan. Ehkä pohdit seuraavaa askelta elämäntilanteessasi tai ihmissuhteessasi. Tai kaipaat hetken, jossa voit jäsentää ajatuksiasi turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä.

Valmennuksessa pysähdyt tarkastelemaan tilannettasi uusista näkökulmista ja löytämään keinoja, jotka auttavat sinua etenemään tavoitteitasi kohti.

Varaa maksuton tutustumiskeskustelu

Tunnistatko nämä tilanteet?

Pysähtyminen tuntuu vaikealta kiireen tai stressaavan elämäntilanteen keskellä.

Negatiiviset asiat vievät energiaa ja niistä on vaikea irrottautua.

Oma hyvinvointi jää helposti muiden asioiden varjoon.

Vaikeita ajatuksia tulee kannettua yksin.

Valmennus rakentuu sinun tarpeidesi ympärille

Jokainen valmennus suunnitellaan sinun tavoitteidesi, elämäntilanteesi ja voimavarojesi pohjalta. Hyödynnän valmennuksessa ratkaisukeskeistä työotetta sekä psykologisen joustavuuden menetelmiä. Tavoitteena on löytää yhdessä keinoja, joiden avulla voit edetä kohti tavoitteitasi.

Näin valmennus etenee

1. Tutustuminen

Aloitamme keskustelemalla tilanteestasi, tavoitteistasi ja siitä, mitä toivot valmennukselta. Tutustumiskäynti on maksuton.

2. Yksilöllinen työskentely

Valmennus suunnitellaan sinun elämäntilanteesi mukaan. Hyödynnämme ratkaisukeskeistä työotetta ja psykologisen joustavuuden menetelmiä löytääksemme juuri sinulle toimivia keinoja.

3. Muutokset arkeen

Tavoitteena ei ole pelkästään oivaltaa, vaan löytää konkreettisia toimintatapoja, jotka tukevat hyvinvointiasi myös valmennustapaamisten välillä.

Ratkaisukeskeinen valmennus ja psykologinen joustavuus

Valmennuksen taustalla on tutkittuihin menetelmiin perustuva työote, joka auttaa rakentamaan pysyviä muutoksia arkeen.

Valmennuksessa yhdistyvät ratkaisukeskeinen työote ja psykologisen joustavuuden (HOT) menetelmät.

Ratkaisukeskeisessä valmennuksessa keskitymme siihen, mikä auttaa sinua ottamaan seuraavan askeleen eteenpäin.Sen sijaan, että jäisimme pitkäksi aikaa kiinni ongelmiin, tutkimme yhdessä, mitkä asiat toimii jo nyt ja mitä kohti haluat edetä. Samalla vahvistat voimavarojasi ja rakennat käytännön keinoja osaksi arkeasi.

Psykologinen joustavuus on taito kohdata ajatukset ja tunteet niin, etteivät ne estä sinua elämästä omien arvojesi mukaan. Tavoitteena ei ole poistaa vaikeita tunteita, vaan oppia suhtautumaan niihin uudella tavalla ja suunnata energia sinulle tärkeisiin asioihin.

Mitä voit saada valmennuksesta?

Valmennuksen tavoitteena on auttaa sinua rakentamaan hyvinvointia, joka näkyy arjessasi.

Selkeyttä ajatteluun

Jäsennät ajatuksiasi ja tavoitteena on löytää suunta, joka tuntuu sinulle oikealta ja sopii elämäntilanteeseesi.

Vahvempi itseluottamus

Opit selkeyttämään omia ajatuksiasi, vahvistamaan itseluottamustasi ja pitämään huolta omista rajoistasi.

Suunnitelmasta käytäntöön

Löydät juuri sinun arkeesi sopivia keinoja, jotka tukevat hyvinvointiasi ja tavoitteitasi.

Oletko valmis ottamaan seuraavan askeleen?

Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi kaikkia vastauksia. Jos kaipaat selkeyttä, uusia näkökulmia tai tukea elämäntilanteeseesi, keskustellaan rauhassa siitä, miten voisin auttaa sinua.