Psyykkisen hyvinvoinnin valmennus

Elämässä tulee eteen vaiheita, jolloin tarvitsee pysähtyä pohtimaan asioita. Ehkä mietit seuraavaa askelta elämäntilanteessasi tai ihmissuhteessasi. Tai kaipaat hetken, jossa voit jakaa ajatuksia luottamuksella ja kannustavassa ilmapiirissä.

Valmennuksessa pääset tarkastelemaan tilannettasi uusista näkökulmista ja löytämään keinoja, jotka auttavat sinua etenemään tavoitteitasi kohti.

Varaa maksuton tutustumiskeskustelu

Tunnistatko nämä tilanteet?

Pysähtyminen ja palautuminen on vaikeaa stressaavan elämäntilanteen keskellä.

Negatiiviset asiat vievät energiaa ja niistä on vaikea irrottautua.

Oma hyvinvointi jää helposti muiden asioiden jalkoihin.

Vaikeat ajatukset määrittävät sinua ja jäät niiden kanssa yksin.

Valmennus rakentuu sinun tarpeidesi ympärille

Jokainen valmennus suunnitellaan sinun tavoitteidesi, elämäntilanteesi ja voimavarojesi pohjalta. Hyödynnän valmennuksessa ratkaisukeskeistä työotetta sekä psykologisen joustavuuden menetelmiä. Tavoitteena on löytää yhdessä keinoja, joiden avulla voit edetä kohti tavoitteitasi.

Näin valmennus etenee

1. Tutustuminen

Aloitamme keskustelemalla tilanteestasi, tavoitteistasi ja siitä, mitä toivot valmennukselta. Tutustumiskäynti on maksuton.

2. Yksilöllinen työskentely

Valmennus suunnitellaan sinun elämäntilanteesi ja tavoitteidesi mukaan. Saat keinoja ja näkökulmaa, joilla tasapainotat ajatuksiasi ja selkeytät suuntaasi omien voimavarojen mukaan.

3. Muutokset arkeen

Valmennuksen tavoitteena ei ole pelkästään oivaltaa, vaan löytää konkreettisia toimintatapoja, jotka tukevat hyvinvointiasi, voimavaroja ja palautumista arjen keskellä.

Ratkaisukeskeinen valmennus ja psykologinen joustavuus

Valmennuksen taustalla on tutkittuihin menetelmiin perustuva työote, joka auttaa rakentamaan pysyviä muutoksia arkeen.

Valmennuksessa yhdistyvät ratkaisukeskeinen työote ja psykologisen joustavuuden (HOT) menetelmät.

Ratkaisukeskeisessä valmennuksessa keskitymme siihen, mikä auttaa sinua ottamaan seuraavan askeleen eteenpäin.Sen sijaan, että jäisimme pitkäksi aikaa kiinni ongelmiin, tutkimme yhdessä, mitkä asiat toimii jo nyt ja mitä kohti haluat edetä. Samalla vahvistat voimavarojasi ja rakennat käytännön keinoja osaksi arkeasi.

Psykologinen joustavuus on taito kohdata ajatukset ja tunteet niin, etteivät ne estä sinua elämästä omien arvojesi mukaan. Tavoitteena ei ole poistaa vaikeita tunteita, vaan oppia suhtautumaan niihin uudella tavalla ja suunnata energia sinulle tärkeisiin asioihin.

Mitä voit saada valmennuksesta?

Valmennuksen tavoitteena on auttaa sinua rakentamaan hyvinvointia, joka näkyy arjessasi.

Selkeyttä ajatteluun

Jäsennät ajatuksiasi ja tavoitteena on löytää suunta, joka tuntuu sinulle oikealta ja sopii elämäntilanteeseesi.

Vahvempi itseluottamus

Opit selkeyttämään omia ajatuksiasi, vahvistamaan itseluottamustasi ja pitämään huolta omista rajoistasi.

Suunnitelmasta käytäntöön

Sinun arkeesi sopivat keinot, jotka tukevat hyvinvointiasi, palautumista ja tavoitteitasi.

Oletko valmis ottamaan seuraavan askeleen?

Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi kaikkia vastauksia. Jos kaipaat selkeyttä, uusia näkökulmia tai tukea elämäntilanteeseesi, keskustellaan rauhassa siitä, miten voisin auttaa sinua.